2025/07-08瑜珈團課

2025/07-08 瑜珈課表

🔸週一19:00-20:00 哈達-南港教室

在基礎體位法的基礎上，課程將增加更多的力量控制練習和核心訓練，以進一步提升身體的穩定性和力量。

同時，這堂課也會引入簡易的手平衡練習，如烏鴉式、頭倒立、三點頭倒立等，以挑戰身體的平衡能力和專注力。

🔸週二19:15-20:15 伸展-民權教室

伸展瑜珈是一種結合力量的瑜珈練習，專注於透過不同主題進行深度的身體伸展。

課程涵蓋多個主題，包括開髖、扭轉、後彎等，幫助學員釋放身體的緊張和壓力。

🔸週三19:00-20:00 肩髖放鬆-南港教室

課程將透過專門設計的體位法，針對肩膀和髖關節進行深度伸展和放鬆，旨在改善柔韌性、減少壓力，非常適合長時間使用電腦、手機及久站久坐的上班族。

🔸週四19:15-20:15 哈達2-民權教室

課程中會挑戰高難度的體位法變化，動作不再單一，而是需要更強的身體控制力來穩定姿勢。

同時，課程還會引入進階的手平衡練習，如烏鴉變化、各式倒立變化及不對稱手平衡練習，這些練習將進一步提升你的力量、靈活性和平衡感。

❣️教室介紹❣️

📍台北民權教室-SOUL SENSE

教室位於民權西路站五號出口，步行約五分鐘。

空間寬敞舒適，且有提供瑜珈墊及瑜珈磚，不論是晚間或午後練習，都能讓人感受放鬆。

📍台北南港教室-願由好室

教室位於南港展覽館站二號出口，步行約七分鐘。

南港教室屬於小班教學，空間舒適溫馨，教室有提供瑜珈墊、瑜珈磚及瑜珈繩。

課程報名請加LINE

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